别做温水里的青蛙 你正在被光污染侵蚀

对于光污染，你了解多少？光污染的危害性虽然没有室内空气污染那么大，但是也不能忽视。严重的情况下，光污染会导致人的视力和健康出现问题。那既然光污染对我们都有影响，那应该如何预防呢？下面我们从三方面给你解答。

Part1：了解光污染的危害 给自身健康敲警钟

一、光污染介绍

人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为“光污染”。光污染一般被分为三类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。

白亮污染：长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白内障的发病率达45%，还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

人工白昼：都市炫目的强光使得人们夜晚难以入睡，扰乱人体正常的生物钟，不仅影响身体健康，还可能导致白天工作效率低下。

彩光污染：彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐，失眠等症状。彩光污染不仅有损人的生理功能，还会影响心理健康。

二、家居中的光污染

灯光带来的光污染

有的家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。其实，颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。

装修材料带来的光污染

为了让居室看起来更加“富丽堂皇”并在一定程度上弥补采光不足。有些家庭偏爱用颜色较高的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷＊＊墙等。一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%~35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。

Part2：装修预防光污染 为自身的健康作保障

许多居住者都并没留意光污染的危害，导致家装环境有一定程度的光污染，这给居住者的身体健康带来了负面影响。其实要想有效预防光污染，在家居装修时就应做足功夫。下面我们就来看看从家居灯光方面可以采取哪些措施预防光污染。

1、改善室内视觉环境

注意灯光的色彩协调，避免眩光，选择对眼睛影响较小的颜色等；另外，业主要树立正确的光装饰观念，装饰出健康无污染的居室环境。

2、拒绝光线直射入眼

照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

3、选择好窗帘

另外，应重视窗帘的实用性，窗帘可充分起到遮光作用，窗户最好安装窗帘挡光。对于有强光照射的窗户建议设置双层窗帘。

4、根据房间功能选择灯

装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。

5、选择正确的灯具

室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。

灯光太多造成“光污染”光线是家居氛围的调节高手，如果灯具的选用安装得当，浪漫、温馨、明亮，各种情调便随之而来。但是有些家庭灯光装完却像到了舞厅，感觉并不舒服。郝嘉告诉记者，如果灯光装修不当就会转化成“光污染”，有的射灯照到人眼睛，即使1秒钟也会很难受。在家庭中，可以采用“二次照明”，即把灯光打到天花板上然后再反射下来，这样既浪漫又不刺眼。另外一个原则就是“重点照明”，需要看书，装一个台灯，重点干什么，针对区域内装一个灯就可以了，灯光不要太多，温馨柔和就好。

Part3：装修材料需选对 保证外观又不危害健康

在装修时，屋顶、墙面和地面的光反射系数都有一定的指标，而在选材方面也是有不同的要求。下面看看从装修材料这方面可以采取哪些措施预防光污染。

1、正确选择瓷砖

家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖，由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用，书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。

2、涂料也有讲究

由于浅色涂料对视力影响较小，可使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。

3、正确选择墙纸

许多居民都会在装修过程中使用墙纸来丰富房内的色调，然而墙纸颜色的选择也十分重要，应根据不同区域选择不同色调的壁纸。由于卧室、客厅、餐厅各自的用途不同，应选择不同的壁纸，面积小或光线暗的房间，宜选择图案较少、颜色较浅的壁纸，在较明亮的地方则可以使用一些暖色调的墙纸，使居室环境显得和谐统一。

3、生活小技巧防止光污染

在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。